nie wiem

da sie zjesc, ale lepiej na tymm nie bazowac, bo nie jest to idealne bialko. sam jem przechy, pestkli dyni/slonecznika itp - ale jako dodatek. nie wiem ile ty jesz ze dostarczasz tylko 80g bialka na dzien. sredniej wielkosci piers z kurczaka ma ponad 30g. trzy jajka to 24g bialka. kostka twarogu (200g) to okolo 40g bialka. co Ty jesz czlowieku?

Yhym... czytajac wasze wypowiedzi wnioskuje ze troszkę alkocholu nie zawazy na mojej karierze sportowo-kulturystycznej a widze tutaj nawet opinie ze jest to + wiec chyba sie skusze Pozdr Dalbym wam wszystkim sogi ale nie wiem czy moge tylko jednemu dac... wiec niech ktos powie komu jest najbardziej potrzebny to mu dam a jak komus sog w tą czy [...]

ja juz sam nie wiem co mam powiedziec? nie znam sie na tych sprawach w ogole :( tak moja baba to facet w kobiecej skorze....mechanik samochodowy i jeszcze chce brac takie rzeczy. (mozna sie przyzwyczaic ze kradnie ci playboy'e i uzywa twoich zeli pod prysznic :\) Czy mozesz wyjasnic dokladniej dlaczego to nie najlepszy pomysl z tym olimpem? i [...]

dziewczynie mozna kupic 1000 rzeczy. dopbra opcja są kosmetyki (dobry tusz do rzes zawsze w cenie...), albo perfum. moze bielizne jak znasz jej gabaryty dokladnie. szkatułkę na drobiazgi tez mozesz kupic, albo cos zabawnego (ja kiedys kupilem czapke z daszkiem i wentylatorkiem skierowanym na buzie) złą opcją są natomiast detergenty: ixi, sidolux, [...]

sinner rzeczywiscie tydzien przerwy to dobre rozwiazanie,ale czy potem taki rodzaj treningu? noo nie wiem. pamietaj,ze podstawa jest odpowiednia czestotliwosc. ty chcesz przejsc z treningu grupy co drugi dzien-na raz w tygodniu. przy odpowiedniej genetyce i wiadrze koksu to mogloby sie udac,ale u ciebie?watpie. co proponuje?split-bo taki twoj [...]

no wlasnie nie wiem skad to pobudzenie bo na skladzie tam nie ma nic nadzwyczajnego, cos tam dodali szarlatany i sie nie pucuja!

rafał, nie w super seri tylko np: wtork martwy, czwartek przysiad, sobota martwy. Superseria??!! chłopie nie wiem kto by tak dał rade:) Własnie wróciłem z treningu. Pompy takiej juz nie ma jak na 15-tkach, ale było ok. dzieki waszym uwagom odnosni wolniejszych przysiadów dzis zobaczyłem krótszą głowe czwórgłowych:) suple zjedzone, troche [...]

****a nie straszyc :D bo nie wiem jakoś ćwiczę żyję czuję się dobrze serce czasami popyka szybciej ale jakoś mi tam nie przeszkadza

Turystyczne?, tos ie wszystko po corce pozbyliscie? Ja ma takie przechodnie nie wiem ktore dzicko je zasikuje, ale jest git i nie ma mozliwosci wyjscia, chyba, ze sobie cos podstawi, ale nic nie ma w kwestii przeklenstw to Hackenbusza mozna tutaj wkleic z youtube i on odwali cala wiazanke za nas

x_pulse_x carbo z olimpu pozostawia u mnie zawsze taki osad o ktorym piszesz nie wiem czym jest to spowodowane mieszam w shakerze nie przeszkadza mi to nie wypijam tego osadu

Ten sam znajomy powiedział mi, że po jednorazowym porządnym wypiciu tracę około 2 tygodnie siłowni to ja juz waze z 10 kilo ^^ alkohol nie taki straszny ... ;p (ja pije na cyklach krety , a i tak daje mi sporo masy -3,4kilo po cyklu) Nie wiem, moze to tylko uwarunkowania genetyczne, bo pomimo dosc szczupłej sylwetki nie nazekam na problemy z [...]

Nie ma go juz na tym forum... Dlaczego? Mnie nie pytaj bo nie wiem... Najbardziej poinformowani beda chlopaki z odpowiedniego dzialu... Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-03-11 19:10:11

eod miało byc.nie wiem nie chlalem ani nic a nie potrafie calego zdania dzis poprawnie napisac.

ZIEN A KLATKA:wyciskanie sztangi płasko 3s BARKI:podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s Triceps:wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 2s Nogi:przysiady 2s 3 serie prostowanie nóg na maszynie 2s uginanie wspiecia na palce 2s max na koniec PLECY:Sciagane drżka wyciagu górnego w siadzie nachwytem szerokim do klatki 2s 3 serie podciąganie na drążku [...]

. Nie wiem czemu nie chce sie załadować całe ale nie przeszkodzi to w odgadnięciu. :) Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-03-11 23:16:06 Zmieniony przez - G-SZIT w dniu 2008-03-11 23:16:49

Art ciekawy ale brakuje potwierdzeń założonych tez... np. " Tauryna od jakiegoś czasu jest zapomniana i nie wykazano żadnego wpływu tego suplementu na poprawieniu wyników cyklów kreatynowych Drugi mit obalony!" No to ja biore tauryne szczególnie podczas cyklu właśnie jako lepszy transporter no i teraz się dowiaduje, że to nie prawda [...]

[...] od zaczęcia przyjmowania mono(wiec uznać można że już wtedy działa owa kretka.). Dziś, 10 dni od zakończenia cyklu i prawie 2 miesiącach stosowania ostro masowej diety, zupełnie bez żadnych supli brat zmierzył mi grabę.. i okazało sie ze jest lekko ponad 38cm! I tak się zastanawiam co się do tego mogło przyczynić. Zapewne dieta o nazwie [...]

Witam wszystkich mam wielki dylemat ponieważ mam 15 lat i nie wiem czy zacząć ćwiczyć czy poczekać z tym jeszcze. Mysle ze powinienes juz zaczynac pracowac nad swoim cialem Tylko mysle ze nie powinienes sie brac za trening na silowni, a za tzw trening domatora z obciazeniem wlasnego ciala i hantlami. Mam świetne warunki żeby zacząć Wiec [...]

"A do gainera trzeba miec diete?" Patrzę i oczom nie wierzę Gainer to nie jest magiczny proszek - to jedzenie w proszku, w dodatku mniej wartościowe niż zwykłe. Aby przybrać na masie musisz spożywać więcej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie - musisz ułożyć dietę. Nie wiem po co to piszę, pewnie i tak nie dotrze...

*10*DZIEŃ TESTU "Sroda" hmmm powiem szczerze nie lubię środy bo sie dziwnie czuje dzień wolny od siłowni inaczej jem inaczej funkcjonuje jakoś tego nie lubięale dobrze jest przez cały dzień prawie ciągle rybę wcinałem jutro siady wiec idę spać trzeba odpocząć a co do supli to nie wiem czy dobrze czy źle mi sie wydaje ale jak by mi cell [...]